Achtsamkeit mit sich und anderen (19728)

Achtsamer Umgang mit sich ist zunächst ein Teil erfolgreichen Selbstmanagements.
Dieses Selbstmanagement ist umso wichtiger, da wir wissen, dass die Belastung in den letzten Jahren stetig angestiegen ist. Dieser Anstieg zeigt sich laut kontinuierlicher Beobachtungen besonders
Unsere Aufgaben im Privatbereich sind geblieben oder haben sich ebenso erweitert.
Deshalb sind Auszeiten, um im Hier- und Jetzt anzukommen, für jeden Menschen wichtig. Es ist ein Teil der Selbstfürsorge.

Inhalte:

1. Die Dimensionen der Selbstführung
2. Was ist Achtsamkeit und wie ordnet sich das Thema in die Selbstführung ein?
3. Was alles gehört zu achtsamem Umgang?
4. Perspektivwechsel
5. Auf Körpersignale achten
6. Übungen zur Selbstwahrnehmung und Entspannung
7. Was bedeutet Achtsamkeit mit anderen?
8. Wie gehe ich damit um, wenn andere nicht achtsam sind zu mir?

Das Ziel ist:
- Ein Perspektivwechsel für verbesserte innere Hygiene
- Verbesserte Selbstwahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse und Ziele
- Stressreduktion und Klarheit